Mudanças

Bom dia Hoje começo a minha volta a reducação alimentar procurei um saite/blog que eu pudesse entender como tirar as minhas medidas de forma mais precisa possível para postar. Achei estas informações e vou seguí-las. Busto: na altura do mamilo. Tórax: exatamente abaixo da dobra da axila Braços: flexionar o braço para cima com o cotovelo na mesma altura do ombro. Posicionar a fita no ponto de maior perímetro. Cintura: contorne a cintura mais ou menos a dois dedos acima do seu umbigo Abdômen: entre o umbigo e o osso do quadril na região também de maior perímetro. Quadril: logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril. Geralmente fica a 20 cm abaixo da cintura. Coxas: a partir do (topo) ossinho mais saliente do seu joelho marque 25 cm para cima e meça a circunferência nessa altura. Panturrilhas: é importante manter a distribuicão do peso igual entre as duas pernas e então medir a área de maior perímetro. Minhas medidas Peso: 88 kg Braço Direito: 42 cm Braços Esquerdo: 42 cm Tórax: 103 Cintura: 102 Busto: 116 Abdômien : 111 Quadril 119 Coxa Direita: 73 Coxa Esquerda: 70 Panturilha Direita: 42 panturilha Esquerda: 44 Pescoço: 10 Hoje resolvi a vontar a controlar meu peso, vou aproveitar pois meu namorado está a 2 semanas sem funar. e Vou seguí-lo na no processo de desapego a tudo que me faz mal. Bora fazer fisioterapia.