Hoje 83,800 FELIZ

Quando a gente quer consegue... JÁ É O 5 DIA DE CONTROLE ABSOLUTO.

80 minutos de caminhada, isso equivale a 6 km;
169 (degraus, descida 169 e subida 169);
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Alimentação;
2 colheres de ração humana, com suco de laranja, mamão e muito gengibre (acelera o meu metabolismo)
Estou tirando aos poucos os branquinhos (arroz, farinha e sal)
Passando a comer tudo integral (arroz, biscoito e pão) hoje será o terceiro dia;

Tem festa  na empresa, vou comer bolo, estou louca com um.... só um pedaço e ACABOU.

Hoje não vou caminhar mas farei a séries de exercícios citado no post anterior....

Ps: a noite não estou comendo nada de caboidratro, acho que com o gengibre + caminhada + off caboitrato a noite estou estou  perdendo pesso rápido.

O Intestino tb está blz.

Quando eu vi esta foto de  eu  me assustei . Meu rosto está deformado, braços enormes e a barriga parece que tive 10 filhos. Meu peso nesta época 85kg (06/08/2012). Esta é a minha última foto gorda.

Estou com 84,400 e caminhando 6 km

São tantos sonhos, um deles é pesar 73 kg, Para mim que tenho 1,55 de altura é muito ainda mas este é meu objetivo para até dezembro/2012. Será 11,400  k/gramas pra se eliminar  em 4 meses, que dá aí 2,85 kg por mês.
Estou em um projeto de caminhada de 6 km que dura  uma hora por dia ,  desde quinta passada estou neste preocesso. (caminhei quinta, sexta,sábado, domingo e segunda) 5 dias. Me sinto super bem .
Comprei o kit 3 extensores, estou procurando vídeos na internet e  me exercitando.
O meu treino, que comecei ontem está assim (isso em casa)
- 3 séries de abdominal de 15 (x) lateral e pernas suspensas(frente);
-3 séries de flexção de braço ;
e alongamento antes e depois (duração de 5 minutos).
Para ir caminhar desço 9 andares e na volta passei a subí-los tmabém;
E no trabalho nada de elevador.
Com isso e muita água, de 86,200 já estou  no 84,400, (Isso passando por um final de semana).
Estou muito orgulhosa.

 Bom dia,

Hoje, isso mesmo não vai ser amanhã , nem domingo e muito  menos segunda- feira.
É hoje, estou tão feliz por voltar a tomar as rédeas da minha vida.... na verdade desde ontem que eu peguei firme com a dieta. Voltei a tomar ração humana e a caminhar... a balança marcou lindos 86,200 kg e eu fiquei horrorizada. Como assim? Peguntei a mim mesma, e logo cortei o carboidratos  depois das 18:00 hs.
Gente na verdade eu propuz um desafio a amim mesma, eu tenho que pesar 73Kg até outubro pois tenho um super anivessário e  depois um casamento para ir (acho que é nesta ordem, afinal ainda não é oficial). Mas saber quando dá aquele estálio, aonde vc pensa ou vai ou racha estou neste momento. Estou envolvinda em um tratamento estético carrísimo, que nos próximos posts eu conto  e tb  terminado o meu tão sonhado MBA-FGV .Faltão 4 matérias e já estou fazendo o TCC.
 Então para começo de conversa os primeiro passo foram dados.

 Rotina:
2 Litros de água;
80 minutos de caminhada de segunda a sexta;
Café da manhã ração- humana ligth - foi oque me ajudou a perder 8 kg (é fato para mim funcionou);
Zero de carboidratos a noite;
Chá verde durante o dia;


Isso tudo eu fiz ontem e hoje já estou com 84,800 Kg (estava super inchada, só pode).

Não vou prometer postagens direto, mas quando eu postar vou trazer fotos do meu peso.

EU SÓ FUNCIONO NA PREÇÃO. É FATO.