LUTANDO PRA NÃO CAIR

Desabafo:
Trabalho com consultoria e infelizmente ou felizmente  a aparência conta, e como conta tenho 33 anos e sempre tive aparência de um pouco mais velha, desde que me entendo por gente. Não que seja um mulher descuidada, pelo contrário cabelos, unhas, sapatos, roupas, acessórios e perfume sempre impecáveis. Isso é fato. Confesso que isso nunca  fui privada de fazer as coisa que me davam prazer  como namorar, ira a praia, dançar trabalhar e estudar. Mas é quando quendo vem um parente e te elogia  e fala " vc é muito determinada queria vc como filha, só falta emagrecer um pouo"  ou " olha vc tá ficando gostosa só emagrecer mais 5 kg e fica mais" e no meio de monte de gente, tirando sarro de minha cara.
Mas  de uns meses para cá me sinto deprimida, desmotivada creio que seja por viver longe da minha família morar só,  não ter ainda  um ciclo de amizades mais sólida e a competição profissional..
Somado a isso vivo rodiada de pessoas com um certo copo mais esbelto e mais velhas . A pior coisa do mundo é quando  vc ,  em uma rodada de amigos/conhecidos vira, digamos assim, o centro da convesa e quando o assunto é peso piorou
Olha vou dizer uma coisa, quando  é/ está  gordo ou está acima do peso não é pq queremos , pode ter acontecido por  n motivos, problemas psicológico ou de saúde ...
Confesso que sofro pressão mais hoje do que quando tinho 15/18 anos ... olha que a pressão começa por dentro de casa.. mãe, irmaõs, cunhada , tia e primas e mais agora pelo patrão, colegas de trabalho...
Tenho certeza que meu ciclo de amizade diminuiu  por não querer ouvir piadinhas ou conselhos chatos do que por medo de pessoas novas.....
Sempre fui muito alegre. amiga, companheira, trabalhadeira e estudiosa.... hoje estou muito triste e não tenho nem vontade de dormir... ( se domi 3 horas foi muito hoje)
Custo muito a me concentar no que estou fazendo não tenho mem mais vontade de ir para minha terra  ver minha Mamys, (olha que adorava isso)
Andei lendo algumas coisas sobre depressão... e oro a Deus para não cair em uma ..... vou procurar ajuda em uma pisicóloga....
Sei que tenho uma vida pela frente e depende de mim, só de mim...
Tá difícil mais vai mudar para melhor
Agora confesso uma coisa, amigos(as) graças a Deus temos como escolher, local de trabalho tem que saber oque diz e sair para uma balada para se divertir tem que ser com pessoas agradáveis...
Nunca mais conto  que estou de dieta , não vou dá brechas sobre estes assuntos no trabalho pq não sou palhaça para ninguém ficar rindo de mim....

O mundo dá voltas , e nada melhor do que um dia após o outro e tirando disso tudo aproveito para meu crescimento pessoal.

Não vou desisitir de mim

Descubra que tipo de concurseiro você é

Descubra que tipo de concurseiro você é


Hoje gostaríamos de compartilhar um texto que fala sobre os diferentes tipos de concurseiro/estudante. Em qual será que você se enquadra? Leia e reflita.
OS QUATRO ALUNOS - UMA FÁBULA SOBRE AS DIFERENTES MANEIRAS DE SER ESTUDANTE

Esta é uma história que se passa em qualquer canto do Brasil, em qualquer escola, com qualquer aluno, comigo, com você.
Eram quatro rapazes que estudavam numa escola em uma mesma classe: ARREPENDIDO, FALSO, MÍNIMO e QUERO-TENTAR.
ARREPENDIDO era um rapaz desanimado com os estudos, não fazia nada na sala de aula e muito menos os deveres de casa. Não pensava no seu futuro e vivia achando que estava perdendo tempo naquela escola e por isso arrependia-se por não poder ficar pelas ruas com os seus colegas. Por não gostar de estudar, tirava notas baixas.
FALSO era um cara mentiroso e um pouco preguiçoso para com os estudos. Ou copiava de alguém ou falsificava o que fazia, na realidade mesmo, nada fazia e era tão falso quanto sua própria nota - apesar de ser razoável, pois tudo que precisava era colar ou confiar no amigo na hora da avaliação, raramente isso falhava.

MÍNIMO era um rapaz que não pensava em ir muito longe, para este o que importava era conseguir uma nota que o aprovasse, portanto estudava pouco, mas não "colava" nas avaliações e não passava disso. 60% era o bastante e contentava-se com este mínimo. Sempre tinha um pensamento "tenho boas notas porque não perdi nenhuma."
QUERO-TENTAR gostava do que fazia. Quando lhe apresentavam algo novo, um problema que ele não soubesse, ele dizia "vou tentar resolvê-lo" e quase sempre conseguia mesmo. Suas notas eram boas, porém, não estudava para tirar notas e sim para ficar sabendo. Este era aluno todos os dias e sua persistência o ajudava a vencer.
Assim QUERO-TENTAR era o primeiro da classe. Em termos de aprendizagem. MÍNIMO era o penúltimo. FALSO era o último, pois só tinha nota e não sabia nada e ARREPENDIDO abandonou a escola.
Hoje, todos já são homens feitos e cada um teve seu destino;
ARREPENDIDO mora numa grande favela chamada TARDE-DEMAIS.
FALSO queria ser político, mas foi infeliz porque descobriram sua falsidade. Foi julgado e condenado por um juiz chamado VERDADE.
MÍNIMO, com seu conhecimento mínimo, é soldado mínimo das Forças Armadas, ganha um salário mínimo e tem um comandante muito exigente chamado MÁXIMO que sempre lhe cobra 100%.
QUERO-TENTAR se saiu melhor e hoje é presidente de um país chamado "República Democrática dos Sucessos". (extaído do site A Teia - IdBrasil)
O que mais toca nesse texto é que, como diz Lulu Santos, "o tempo voa, escorre pelas mão". Não podemos perder tempo, nem nos enganar pensando que estamos estudando quando, de fato, nem conseguimos parar uma hora diante dos livros.
Reflita sobre qual tipo de estudante você é e tente melhorar, pois se você não fizer isso agora, pode ser que futuramente seja tarde demais.

Oi

Não deu para malhar hoje, não fiz avaliação pois sai do emprego +- a 8 horas da noite (mudanças na rotinas e funcionária nova) Que Deus me abençoe.
O final  de semana foi super legal, sábado aulinha, depilação,cauterização, igreja e Show da Elza Soares com o sambista  Alex Ribeiro,  filho de um grande do grande  compositor de Ronaldo Robeiro grande sambista já falecido, do Estado do Rio de Janeiro e que compunha para Escola de Samba Império Serrano .
Como é bom assistir show deste gênero ... confesso que era muito acomodada para certa culturas e me apaixonei pelo samba, pelo povo carioca ...
Elza Soares está com a saúde muito debilitada, para se locomover necessita de bengalas ou pessoas para se escorar .Tudo bem que ela é um senhora de 73 anos e namora um filézinho de 26 rrrrrr mas para se apresentar necessita de uma cadeira para se escorar e alguns momentos se sentar.(como na foto).... mas que voz... uma coisa de outro mundo de tão bela ... adorei o show e recomendo.

Estou querendo ver mais 2 ou três peças/ show nesta semana vamos ver se rola...
Me planeje para estuadar agora a noite ... antes como não fui a academia e a Ra não está grande coisas o peso de hoje é 82,400 pois é engordei.....DROGA
Mas tomei meus 5 copos d´agua , alonguei em casa fiz 30 abdominais e malhei os braços gordos (que odeio ) peguei uma serie para afiná-los.
Cumpri direitinho 3 seres de 15 de cada exercício e 30 abdominais...
Planos para  feriado de outubro, Révellion, e carnaval estão todos montados... e 2 estão encaminhadas (Graças a Deus).Já que a minha visita ao Rio de Janeiro vou ter que adiá-la, pois MBA , aula de direção e querendo compar um carrinho não dá para tudo isso né. Vamos de vagar pois não fiz 4 anos de contabilidade a toa
Quanto ao projeto madrinha tá difícil se eu não emagrecer pelo menos 10 kg..... não acho nenhum vestido legal ...
Confesso que ficar a noite sem carbo e estudando tá brabo...mas conto de dez a mil, agora mesmo, acabei de tomar um active e daqui a pouco tomo 2 copos d´agua e cama... bom é isso
Agora tenho que terminar um projeto de estudo tentar ler um livrinho básico e até o próximo post ....
 
Domingo igreja,

Dia de ...

Avaliação na academia,
Vou mudar de atividade física, vou fazer localizada  e musculação...será que aguento ?????
Volto logo, para postar como foi e dizer como foi o fim de semana ...
Bjos

Semana hiper tensa

É durante momentos de de maior aflição que se cresce profissionalmente, sentimentalmente e espiritualmente...
Período tenso no trabalho, muitas mudanças diria boas novas propostas  mas muitos desafios  confesso que foi isso mesmo que procurei para minha vida.
Revelações significantes, de reconhecimento profissional em trabalho anterior (foi muito bom para o meu ego) mas plantei, um hora tinha que colher....rsrsrsr ralo desde os meus 15 anos ....
Nada na vida vem fácil, descobri que um conhecida optou por um caminho nada legal a seguir, apresentava estar super bem.Bom casamento, trabalho e  filho . E tudo foi ao chão com um revelação bombástica. Coisa sérias  ilícita.
Isso serviu para uma coisa "NEM TUDO QUE RELUZ É OURO" .
A palavra de Deus diz.; NADA FICA ENCOBERTO TUDO SERÁ REVELADO.
Todos os dias peço direção a Deus pois tenho que colher muito ainda.
Quero conhecer uma pessoa legal,
Me casar,
Ter filhos, Ter minha granja uma piscina, jardim quintal hortas,
Votar para Minas,
Ter meu próprio negócio.
Ajudar minha família e viver pertinho dela,

São coisa que levarei para conquistar a médio e longo prazo, algumas até estão encaminhadas,,,mas não desisto de meus sonhos e sei que vou conquistar.

Hoje o dia promete
Show de Elza Soares e balada com amigos....

Antes faxinão em casa  rsrsrsr é necessário
Faxinão em mim (cauterização, depilação, unhas)
 Bom volto amanhã com fotos e peso

Peguei este selo e estou na fé.

Novas aquisições

Farinha de banana verde
É um alimento rico em amido resistente, um tipo de fibra de ação prebiótica. Não contém glúten. Pode ser usada em receitas de pães e bolos ou adicionada a sucos ou vitaminas

O que são Prebióticos?
O termo Prebiótico foi empregado por Gibson & Roberfroid em 1995 (J. Nut.) para designar "Ingredientes nutricionais não digeríveis que afetam beneficamente o hospedeiro estimulando seletivamente o crescimento e atividade de uma ou mais bactérias benéficas do cólon, melhorando a saúde do seu hospedeiro".
A principal ação dos Prebióticos é estimular o crescimento e/ou ativar o metabolismo de algum grupo de bactérias benéficas do trato intestinal. Desta maneira, os Prebióticos agem intimamente relacionados aos Probióticos; constituem o "alimento" das bactérias probióticas.
O uso de produtos denominados Prebióticos em associação como os Probióticos apresenta ações benéficas superiores aos antibióticos promotores de crescimento, notadamente, não deixando resíduos nos produtos de origem animal e não induzindo o desenvolvimento de resistência às drogas, por serem produtos essencialmente naturais.
Características gerais dos Prebióticos:
Não devem ser metabolizados ou absorvidos durante a sua passagem pelo trato digestivo superior; Devem servir como substrato a uma ou mais bactérias intestinais benéficas (estas serão estimuladas a crescer e/ou tornarem-se metabolicamente ativas); Possuir a capacidade de alterar a microflora intestinal de maneira favorável à saúde do hospedeiro; Devem induzir efeitos benéficos sistêmicos ou na luz intestinal do hospedeiro.
Substâncias Prebióticas. Alguns açúcares absorvíveis ou não, fibras, álcoois de açúcares e oligossacarídeos estão dentro deste conceito de prebióticos. Destes, os oligossacarídeos - cadeias curtas de polissacarídeos compostos de três a 10 açúcares simples ligados entre si, têm recebido mais atenção pelas inúmeras propriedades prebióticas atribuídas a eles.
Os frutoligossacarídeos são polissacarídeos que têm demonstrado excelentes efeitos prebióticos, "alimentando", seletivamente, algumas espécies de Lactobacillus e Bifidobacterium e, desta maneira, reduzindo a quantidade de outras bactérias como Bacteroides, Clostridium e coliformes.
Arabinose, galactose, manose e, principalmente, lactose, são outros carboidratos utilizados como Prebiótico em aves. Lactose adicionada à ração juntamente com Probiótico, reduz a colonização por salmonelas.
Fontes de oligossacarídeos.

Os Prebióticos podem ser obtidos na forma natural em sementes e raízes de alguns vegetais como a chicória, cebola, alho, alcachofra, aspargo, cevada, centeio, grãos de soja, grão-de-bico e tremoço. Também, podem ser extraídos por cozimento ou através de ação enzimática ou alcoólica. Há, também, os oligossacarídeos sintéticos obtidos através da polimerização direta de alguns dissacarídeos da parede celular de leveduras ou fermentação de polissacarídeos. Os oligossacarídeos sintéticos têm apresentado melhores resultados como Prebiótico e menos efeitos colaterais.
Como agem os Prebióticos

Como já mencionado, as substâncias prebióticas agem alimentando e estimulando o crescimento de diversas bactérias intestinais benéficas, cujos metabólicos atuam também reduzindo o pH através do aumento da quantidade de ácidos orgânicos, presentes nos cecos. Por outro lado, atuam bloqueando os sítios de aderência (principalmente a D-Manose), imobilizando e reduzindo a capacidade de fixação de algumas bactérias patogênicas na mucosa intestinal. Especula-se que os oligossacarídeos possam atuar também estimulando o sistema imune, através da redução indireta da translocação intestinal por patógenos, que determinariam infecções após atingir a corrente sangüínea.

Adquiri tb uma balança nova, isso mesmo uma digital.

Vou ser sincera, estou apanhando pois leva 5 segundo para poder visualizar as taxas como :

*Gordura,

*Água Corporal

*Índice de massa corporal e

* Calorias diárias

Deixei para fazer isso com mais tempo mas sei que o peso já está bacana,

Peso novo : 81,100 KG .

A semana, foi muito tensa.Muito trabalho, aulas e mais aulas nem tempo para almoçar eu tive direito.Mas o chá verde,  off cabo, e ingestão de água  eu cumpri, Graças a Deus. Fico feliz.

Pelo menos nada de engordar, já que não malhei nadinha de nada esta semana.

Mas meu corpo esta pedindo malhação, sinceramente o clima de academia me faz muito bem....Ver pessoas com malhados, instrutor me orientando, colocando pressão, eu ter que ir malhar pq eu pago, tudo isso só serve para me animar, reconheço. 

Essa semana vai dar para malhar, já que tenho outros compromissos vou ver se malho a noite (Deus me guia e proteja, já que detesto malhar depois da 19:00 hs por questão de segurança) mas estou vendo que não vai dar para ser pela manhã..

No mais o projeto Madrinha, continua firme e mais forte, afinal eu andei vendo cada vestido importado lindíssimo e  quero fazer um grande transformação no visual.

Para isso o conteúdo do vestido tem que estar mais em forma, E só depende de mim.

Sou a única responsável pelo meu sucesso no emagrecimento.

Novo Clip - FAZ CHOVER - FERNANDINHO

OFF CARBO DEPOIS DAS 18 HS

É gente, e o projento madrinha out/2010 continua.
Essa semana eu começo com off carboidratro depois da 18 hs, vou me esfoçar, acho que consigo.
Pois chego super cansada da aula e como na maioria de olho grande.
Sábado fiz comprinha ligth, aproveitei que o mercado aqui está com um nova estratégica de vendas no hotifruti (é o fim de semana saudável) , promoção em toda parte de legumes, verduras e frutas.
Sei que não devo compar muitas coisas para a a semana pois, são produtos perecíveis mas fiz uns calculos e comprei tomate, cenoura, batata doce, abobora madura coisas que em uma seman não apodrecem rápido.
Comprei morangosssssssss, adoro já que tinha meia lata de leite condessado ligth e dividi pra sábado e domingo.Melhor do que comer biscoito e chocolate. Deu certo ( vitória)
Peso depois da mestruação 81,500kg (MADA MAL).
Tentei comparar um balaça digital (agora tenho grana e falta tempo)
O final de semanda não teve nada de super interessante (aula sábado pela manhã, comprinhas a tarde e igreja a noite)
Domingo dormir até tarde, igreja, ligar para o povo( familía)  filme Crepúsculo- LUA NOVA ,  estudar e organizar contas e noite de SPA ( unhas/hitratação cabelos,  corpo e rosto)

Gente e a DOMINGAS personagem da Novela MALHAÇÃO

Antes

Depois (-14 kilos em 8 meses)

 Um tremendo de incentivo hein.....

Projeto Madrinha

Oi ,  sumi né......
Agora no trabalho tem saites bloqueados e um deles são o blogs (um saco) pois tem muito blogs não só de emagreciemnto mas de polítca muitos interessantes e só vou poder  acessá-los em casa .
Então não sei a frequência que virei aqui.
Já que estou na luta para a viagem do dia 06/08, madrinha de casamento dia 31/10/2010, carteira de habilitação, pós graduação e outras coisinhas mais.
Que papelão o da nossa seleção Brasileira hein????? me preparei toda , com bolão, viagem e churrasco na casa de mamy e olha no que deu.
Graças a Deus não engordei nadinha, estava com 82 kg e estou menstruada.
Essa semana já coloquei na cabeça que academia nem pensar, vou ter aulas teóricas de direção  3 vezes  por dia e vou logo  matar esta etapa. Tenho que colocar algumas leituras em dia tb vou relaxar mais um pouco.
Vou ver se no sábado já saio para dar uma olhada nos vestido de madrinha / sapatos e maquiagem ( adoro isso).
Achei um blog super interessante ...Blog de Malu sobre o desafio de um noiva e vou embarcar nessa kkkkk
pois é praticamente o tempo que eu tenho que emagrecer tb para ser madrinha de casamento
É que elas não estão na casa dos 82 kg como eu , mas não vou desistir não vou colocar  aí

O post seria outra coisa, mas achei essa muito mais interessante

A mais de 4 anos atrás, passando por uma banca de jornal eu vi esta revista e olha quem na capa (data da revista (13/ou/2006)
Na época meu peso girava em torno  de 87 kg
Muitas coisas coisa aconteceram em mina vida  (coisa boas e ruins) no sentido emagrecimento atualmente estou estacionada no bendito 82 ( resumindo não sai da casa dos 80 kg)
Imagina só se eu tivesse feito como Larissa _ Feito a dieta direito no caso a Redução Alimentar (RA) e perdido 43 kg????
Estaria com 44 kg, pode uma pessoa pesar 44 kg com 1,56 de altura??????
Mas pelo menos se eu chegasse até 30/10/2010 com 70 já seria um vitória.
Ontem malhando (fiz 80 minutos de academia) muito show.....
55 minutos de esteira 420 Calorias queimadas
15 minutos de transporte 120 Calorias queimadas
5 minutos glúteos em pé 4 série de 10 cada perna  peso de 20 kg.
5 minutos de   abdominal 4 séries de 20 abdominal:
Uma conhecida comenta comigo que uma mulher de +-40 anos (tb conhecida nossa) tem 3 filhos adolecentes e um corpo todo lipado.
PorqueP por mais que malhamos sempre tem umas gordurinhas que não saem de jeito algum,
Meninas a mulher tem um corpo perfeito , ela faz transport e não dobra nada a barriga é lisinha .
Aí analizando tudo isso pensei.
Pq eu não saio da merda dos 80 k?????????????????????????
Resposta:
Pq como mal a noite não, posso comer carboidrato e eu como, não posso com frituras e essa semana comi 5 pastéis e não posso com muito pão.
A promessa do refrigerante está sendo cumprida e não tomo mais, mas fico puta com este peso que insiste em me perseguir
Tô fora desta vida, tenho que emagrecer urgentemente,
Vou colocar esta revista em cima de minha mesa de estudos e ver como quero estar até outubro/2010
Quero me planeijar tb para fazer ums procedimentos cirurgicos, é uma idéia, como ela disse na revista que temos que amadurecê-la e pesquizar por profissionais responssáveis.
Mas temo que EMAGRECER  de qualquer forma

Meu objetivo para julho/2010

* Macar edocrinologista
* Dermatologista
* Fazer ginástica localizada, musculhação e ergometria (vou marcar avaliação na academia e conversar com professor)
* Refrigerante off (nadinha de nada)
* Tentar não consumir carboidratos a noite (pelo menos durante a semana)
* Contimuar com os creminhos para clareamento de pele , que estou indo muito bem tem 15 ias super em dia.)
* Nada de docinhos (como balinhas, docinhos em barra e etc)
* Diminuir os biscoitos minha tentação , não vou eliminá-los mas irei diminuí-los

Olha me esqueci de postar aqui uma coisa que estava louquinha pra compara :

Uma panela para cozimento a vapor... achei que não iria ficar satisfeita com a aquizição pois queria uma coisa um pouco melhor ,mas me supreendi com o resultado, como ela é de telfron não pecisar passar bombril kkkkkk

Outra coisa é uma peça só, comprei por R$29,90 na  Casa e Vídeo, ela tem três medições para panelas de 16,18 e 20 cm  e não tem tampa.

No caso usa-se uma panela em baixo e tem que ter uma tampa de outra panela que caiba nela, como na foto

Usei e levou +- 10 minutos para cozinhar cenouras, batata doce e repolho (conserva o poco nutrientes que se tem os alimentos né....

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