Desafio da Rosangela Barbieri (eu estou dentro)

Olá gente, confesso desde quando eu entrei neste mundo maravilhoso dos blogs, eu nunca me senti tão motivada como agora a  participar de um desafio, tenho um bom motivo a mudança completa da minha vida, e depois do lado espiritual estou investindo intessivamente no lado do físico(saúde, bem estar, corpo mais leve e saudávell) então olhando os blogs vi este de ROSANGELA BARBIERI, e vou participar do desafio.

 Leiam com atenção e participem!

- O Desafio Aniversário da Rô terá início em 02/04 e término dia 20/04


Algumas metas durante o Desafio:
- Praticar exercícios físicos 4x na semana; (pode ser caminhada, dançar, academia, exercícios em casa: AQUI tem dicas, o que vale é se exercitar...vamos mexer o corpinho!)
- Beber 2L de água por dia;
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá branco, verde, gengibre, canela, cavalinha);
- Trocar o pão branco/massas pela integral;
- Evitar o Açúcar branco;
- Ser fiel a suas metas!

Desde ontem já estou igerindo o chá verde e tomando 2 litros de água e caminhando... o peso esta em 80,400... hoje 80,1000

EU ACABEI DE ACORDAR, CHEGA DE EFEITO SANFONA.... AGORA VAI...

Partiu em caminhada... 

 

Resumo da semana

Agora todas a sexta-feira vou vir aqui para dizer como foi a semana.

Alimentação- nota0
Água-  nota 5
Estudo- nota 0
Gastos desnecessários - nota10
Atividades físicas - nota10
Noites de sono e relaxamento- nota 10
Drenagem nos bracinhos nota - 10
Trabalho- entrega e comprimento do trabalho no horário estipulado, nota 10
Cuidados com o rosto e corpo nota -10 (filtro solar, máscara de argila clareadora,  creme para os olhos e esfoliação.)


 Bom esta semana não emagreci nadinha, acabei de me pesar estou com KG 80,900 pode uma coisa destas??? Mas já sei oque é estou comendo, são  discoitinhos e bombonzinhos... a burra aqui está louquinha e tem que parar com isso...
O resultado vem com primeiro cortando os engordativos e fazendo atividades físicas para  perder peso e depois equilibrar a alimentação... e eu não fiz nada disso.
Tem horas que eu piro, faço tudo certo até certa hora do dia ração hunana óleo de coco, suco de melancia e gengibre, saladinha ...... mas depois dou aquelas derrapadas feias...
NÃO, CHEGA....HOJE ACABOU ISSO
Acabei de tomar minha água 650 ml ( isso pois acordo as 3 para dar uma olhadinha no trabalho, antes faço minhas orações e vou bebendo águinha) , e agora com chuva ou sem chuva vou caminhar......hoje vou beber meus 2 litros de água... coloquei opinião e caminhar 1hora e 30 minutos.


 Blog de inpiraçãoThati simplesmente não deixo de ler....

 Quero um celular novo.. vou aproveitar meus bonus na oi e correr atrás deste mimo... eu me amoe que Deus nos abençõe... fui caminhar