Correndo, olha aonde o Ser poder ir, se deternimar

Gente .........

Tão correndo na esteira, pode????????????

Tô boba, 20 minutos, trote.

Hoje fiz 30 minutos de esteira e 20 de bicicleta.

Total queimado 419 calorias

Para quem só caminhava .................................

Café da manhã (antes da academia)

3 bisnaguinhas 135cal

Margarina ligth e queijo branco

Chá mate que adoro e estou usando este açúcar Magro.

Estou gostando, pois é diferente do UNiÃO que parece mais açúcar refinado. Este com uma colher de café adoça um copo de 200 ml.

Ele é bem caro mas acho que me ajudou nestes 4 dias .

Acho que foi umas 200 calorias ingeridas

Bom, meu almoço sempre tem;

1 colher de sopa de feijão;

3 de arroz integral

e sempre vario nos legumes e verduras ,hoje foi cenoura e alface com ovinho cozido (ADORO)

mais 400 calorias ingeridas

Detalhe , sempre como uma banana, mais um café e 3 biscoitos marias entre 10hs e 10:30

mais 200calorias ingeridas

Estou tomando o chá verde e muita água, pois retenho muito líquido, com isso hoje já estou mais leve e me segurando pra não pesar.

Quando eu chegar na casa dos 70 vou pedir alguém(RSRSRS) de presente um balança digital, como a minha não se eu me pesr e  não vou ver diferença,vou ficar frustada.

A noite estou comendo oque  vem a cabeça, mas nada perigoso, se me der vontade de comer 3 a 3 biscoitos comTody ligth, eu como.

Ontem por exemplo eu queria devorar um batada York (Pacote de bata frita, olha a louca) , como estava estudando e fico muito ansiosa eu me segurei , contei de 1 a 1000.Refleti se eu estava com vontade e era só fogo.

Pois é quase coloco tudo a perder pode??????

Bjos até